推荐信息:
瘦身
频道
您的位置:首页 > 瘦身 > 运动减肥 > 列表
运动减肥
  • 哇喔!九个动作就练成了瘦子

    哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了,那么你们真的做对了吗?其实只需要九个动作就可以在短时间之内完成瘦身的效果,来看一下这些减肥运动:Step1:首先左腿先向左跨出,然后双手握住哑铃向左腿靠拢,然后换另外一只脚,这样反复坚持1分钟为一组,每天坚持做3到5组。Step2:双手握住哑铃,然后做上半身向下压的动作呈90度,然后站立好,这样反复坚持1分钟为一组,每天坚持3到5组。Step3:双手握住哑铃,然后...

    减肥运动瑜伽
    [ 2016/9/9 8:26:47 ]
  • 八个动作塑形减肥防疾病 你还不快来

    首先我们都知道瑜伽是一个非常健康的运动项目,而且可以让我们的身体更好地塑形。现在越来越多的人得了头颈肩的毛病,就连小编也不能被幸免,每次面对电脑的时间超过两个小时就会开始酸痛,非常地不舒服;所以深知你们的痛苦,现在小编就来救你们于水深火热中吧(哈哈哈哈,快夸我。。)下面就让我们来了解一下这些瑜伽动作吧,你可以在家中的一个角落或者是办公室一角进行。第一个动作:平躺双腿弯曲到胸前,双手抱着弯曲的双腿,...

    减肥尝试摆脱颈部压力运动
    [ 2016/8/18 8:33:06 ]
  • 深蹲不限制场地就可以轻松减肥

    首先,我来说一下什么是深蹲,深蹲起,是一种锻炼方法,它锻炼大腿肌肉的同时,也会对心脏造成很大的刺激作用,对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下肢力量,股四头肌、臀大肌,腰部等一些部位也会参与用力。但有些初学者练深蹲后身体却产生不适,如腰背酸痛,颈后出现压痛、红肿等现象,即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。为什么会这样呢?究其原因,主要是动作不够正确,特别是杠铃放置不恰当所致。...

    减肥身材舒适衰老颈部红肿
    [ 2016/8/18 8:30:38 ]
  • 里约奥运中国第三金 条件恶劣也要步步夺金

    前方战报,中国名列第一(鼓掌!)果然条件恶劣也影响不了我们夺冠啊!听说里约奥运村的住宿条件尤为恶劣,明明说好的高端住宿,却活生生变成一星级宾馆(忧伤.jpg)人家澳洲代表队简直拒绝入住!这张小床你让我们那些个子高身材健硕的运动大大们怎么睡(???)嘿嘿嘿,比赛第二,维修第一2米多的AndrewBogut维修浴帘喂,福原爱的手修厕所修坏了谁赔?国宾四虎先来修浴帘,不然屋子会湿美国:泥萌慢慢修,我们住...

    减肥身材肌肉运动腹肌健身
    [ 2016/8/9 8:36:59 ]
  • 想要拥有好身材 正确游泳是关键

    夏天的减肥方式很多,但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对,所以导致减肥效果不佳。明星为什么身材这么好作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦难怪身材这么棒,跟游泳也是脱离不了关系的。当然除了陈意涵跟张钧甯我们也发现歌唱小天后邓紫棋也是一个爱游泳的宝宝哦,不仅歌唱得好,身材也越来越好,越来越匀称了,促进新陈代谢,皮肤也细腻白皙了不少。游泳为...

    减肥身材皮肤白皙感染肌肉
    [ 2016/7/7 8:30:32 ]
  • 想要拥有好身材 正确游泳是关键

    夏天的减肥方式很多,但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对,所以导致减肥效果不佳。明星为什么身材这么好作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦难怪身材这么棒,跟游泳也是脱离不了关系的。当然除了陈意涵跟张钧甯我们也发现歌唱小天后邓紫棋也是一个爱游泳的宝宝哦,不仅歌唱得好,身材也越来越好,越来越匀称了,促进新陈代谢,皮肤也细腻白皙了不少。游泳为...

    减肥身材皮肤白皙感染肌肉
    [ 2016/7/6 8:29:37 ]
  • 不能错过的空中瑜伽!夏季更轻盈

    空中倒挂蝙蝠、空中劈叉,李嘉欣有颜有材就是辣么任性。王心凌的平衡感和柔韧性也是棒棒哒。有没有一种小龙女的既视感,简直美呆了,人家可是王珞丹的亲姐姐王楚涵,小编从此记住了这位美女教练。Ella最近也在练空中瑜伽,不过为什么是这个效果呢,一定是小编打开的方式不对。韩国MM李妍杜也是空中瑜伽的忠实粉哦,看她身体的肌肉线条,小编都忍不住要流口水啦!要说空中瑜伽怎么少得了蔡依林,早在好几年前的演唱会上她就大...

    减肥任性压力消肿肌肉运动
    [ 2016/6/8 8:54:10 ]
  • 女星如何逆袭?原来是将虎背熊腰减去

    “反正我就是天生骨架大嘛,减肥也没有用。”往往只是多了个不减肥的借口。妹子长得壮有多吃亏?看看她们就知道了就算长着一张清新又少女的脸,古装扮相显胖,一样被嘲笑是小笼包的陈妍希。曾经她上热搜永远是因为“滚出娱乐圈”,站在东方教主旁边整整大了两个号的袁珊珊。走得了时装周、上得了大荧幕,却因为壮常被嘲讽“虎背熊腰”的张雨绮。她们做错了什么?因为没有“惹人怜爱”的小鸟依人外形,强健臂弯显得很抗打击的样子,...

    减肥时装脂肪运动姿势
    [ 2016/6/8 8:43:48 ]
  • 游泳减肥必读攻略 瘦身塑形效果显著

    游泳——曲线速成减肥法中的必备项目曲线速成减肥法是当下众多减肥方法中最受欢迎的一种,因为采用曲线速成减肥法减肥,不仅减脂效率高,而且还能帮助身体塑形,让身材更完美。但是,曲线速成减肥法是如何兼顾减脂与塑形的呢?其实,曲线速成减肥法之所以能够拥有如此神奇的减脂功效,其原因一是采用了游泳这一能够帮助人体减脂塑形的超高效运动减肥方式。二是同时搭配使用了当下最热门的辅瘦品牌Amywish。在Amywish...

    减肥身材品牌摆脱功效脂肪
    [ 2016/6/2 8:34:57 ]
  • 跑步or游泳 哪个才是运动减肥的好项目

    跑步和游泳哪个减肥效果好?提起减肥,许多人都会想到跑步减肥和游泳减肥。从热量消耗的角度上来看,游泳一般比跑步消耗的能量要多,但从整体的效果来看,游泳却不一定是最减肥的。究竟是咋回事?跑步和游泳哪个减肥效果好一般而言,游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后...

    减肥欲望脂肪损伤压力运动
    [ 2016/5/31 9:17:14 ]