推荐信息:
瘦身
频道
您的位置:首页 > 瘦身 > 局部瘦身 > 正文

腿长也没卵用,没有“萝卜腿”才完美

2017-08-04 14:19:25 来源:163女性网 浏览: 评论: [ ]

  女神标配之一就是有一双迷人的美腿,放眼望去,娱乐圈中的各位女明星们的腿总是人们品头论足的内容之一,拥有一双美腿总是可以在第一时间虏获路人的目光来源163woman.com

 腿长也没卵用,没有“萝卜腿”才完美

图片来源@视觉中国

  我就服大幂幂的腿,不止长,还细关键还直,和旁边无辜的主持人相比,主持人瞬间~~讲真,小编能盯着这腿看半天,长得如此美就算了,腿还尤其吸精啊,死人啦!

 腿长也没卵用,没有“萝卜腿”才完美


  相反,腿有点缺陷的总逃不过网友的毒舌,像林允、吴昕,不完美的腿可成为了她们的负面标签。

 腿长也没卵用,没有“萝卜腿”才完美

  咱昕姐越来越美啦,然而小粗腿依然是硬伤啊,如果没有小粗腿那就完美啦~~

 腿长也没卵用,没有“萝卜腿”才完美

推荐阅读:冬天拼美就要瘦脸

  不论是明星还是的我们,想要拥有一双细直的腿可真不容易,因为美腿杀手“萝卜腿”可真是粘人的小妖精。妹子们一定有这样的体验,逛完街会发现小腿紧绷,好像又粗了;坚持跑步健身却悲催得发现小腿好像更粗了1_6_3_女_性_网。总在不经意间,发现萝卜腿就在那里。防不了它,但我们治得了它,来来来,一起动起来~~~

这套有效动作,每个动作20-25次,组间休息30秒。坚持锻炼,你就是美腿女王!

  1、臀桥(增强后侧链、矫正膝超伸):脚跟着地,髋部往上挺原文www.163woman.com。做三组,每组12-15次。

  2、步态改变(尽量减少小腿的发力)平时走路的时候注意:脚背和小腿成约90度、膝盖稍高抬行进、身体重心落在脚跟。

  3、空中蹬车(消水肿、增强核心稳定性)动作要点:上半身保持稳定不动,腹部收紧,来回蹬腿,动作以慢为佳YXt。蹬5组,每组35次。

  4、指关节按摩放松小腿:用双手手指的关节来回按压小腿肌肉,力度以小腿微酸为佳,只要是有肉的地方都可以按。每条腿3组,每组40秒YXt

  5、膝顶墙拉伸小腿:脚跟不要离地,感受小腿肚被牵拉的酸疼感。拉伸40秒,每条腿3组。

除了萝卜腿,有其他关于瘦腿问题的,妹子们可以参考相关推荐哦!

相关推荐:

秒get各种腿型瘦腿总攻略!

每天半小时瘦腿瑜伽 练出纤细大长腿

瘦腿瑜伽步步教 消灭塑完美腿部线条

12种瘦腿 打造修长纤细的美腿

高效普拉提瘦腿操 简易3式消灭腿部赘肉

系统推荐:
>>> 日本娇小美乳学生妹内衣写真图片
>>> 浴室性感美女全裸做背景写真
>>> 旅游博主Lena亲身示范 教你拍出旅拍大片
>>> 白嫩极品车展模特脖子以下全是腿
>>> Chaps旗舰店今秋进驻中国,美式时尚之风即将席卷申城

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女性网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    减肥常识饮食减肥运动减肥药物减肥减肥经验男士健身

    • 你减肥不成功都是因为体质问题

      下面我们来看一下你是属于什么体质的吧:通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些例如口臭或者是大便比较臭,下午特别容易疲倦,喜欢吃甜食等一些身体现象;应该要多吃一些碱性食物,例如苹果醋,柠檬

    • 说真的 你减肥不成功肯定是因为不知道这些

      减肥是一直都不落下的一个热门话题,有些人减肥立竿见影,可以你呢?一直坚持不懈,可就是减不下来,原因都是因为你不知道一些减肥常识,在适合的时候减肥才能达到最好的效果。误区一:早上空腹做有氧运动早上刚刚起来,没有吃早餐,是人在一天当中代谢最低的时候,新陈代谢最低,此时运动消耗的能量最低,燃脂的效果也不好,自然整个减肥的效果就不佳。正确的做法:正确的做法应该是在下午4到7点的时间段减肥效果是最佳的,此时

    • 你为什么会减肥不成功呢?看这里

      要吃丰盛的早餐:有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食,这样才会减得快一点,甚至连早餐都不吃,其实这是一个非常错误的减肥方法;相反,我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神百倍,半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,而且还会让你终日昏昏沉沉。多吃纤维食物:无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低

    • 水肿不是真正的肥胖 你应该跟它说拜拜

      究竟什么样的状态为之水肿?判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了早上起来之后抚摸一下自己的肚子,如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖,但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。但是水肿型肥胖究竟是怎么形成的呢?除了我们自己所熟知的一些病理性的水肿型之外,还有就是我们自己平时生活习惯所导致的,身体排毒不畅,就有可能导致身体的水肿,现在正值夏季,女性的免疫力下降,身体代谢和循环会出

    • 知道这些减肥常识让你减肥效果事半功倍

      在减肥的时候有节食、有运动,可是效果就是不显著,到底是怎么回事?或许就是因为忽视了这些问题:1.渐进式的饮食习惯:对于刚刚开始减肥的人来说,一下子减少你的食物分量这样子是不可取的,即使你在进餐时没有吃多,可是你会在后面顶不住而进食更多的食物,这样子就达不到减肥的效果了,反而还会增肥。2.想要减肥成功需要坚持:对于那种减肥过程中一下子看不到效果的人就选择放弃,这样子是一辈子都不会减肥成功的,让好的习

    • 掌握这些跑步减肥常识 瘦身更轻松

      首先跑步减肥是一项有氧运动,必须要慢跑,且坚持30分钟以上才会开始燃脂;这个运动你坚持的时间越长,那么效果就越明显。热身运动▼热身运动要做我想大多数人都是知道的吧,因为运动前热身对于身体有一个缓冲的效果,身体也会起到拉伸的作用,更好更快地进入运动状态。早上跑步or晚上跑步▼早上跑步的话可以提前让身体进入全新一天的一个状态,对于身体健康非常有益,而且早上空腹跑步的话更容易减肥哦,为什么呢?因为早上起

    • 99%的人都不知道的易胖体质减肥方法

      易胖体质形成的原因分析传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。可是,易胖体质到底是一种怎样的体质?影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种,能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人体就会偏向易胖体质。易胖体质的形成虽有遗传性原因,但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来说,易胖体质的人一般会有以下几种表现:1.一日三餐

    • 你一定不知道的最有效减肥方法排行榜

      神奇腹部减肥法一、曲线速成减肥法减肥,除了要减掉身上多余的赘肉,还注意塑形,练出完美性感的身材曲线,减脂与塑形兼顾的曲线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人士的认可。曲线速成减肥法是一种饮食运动双管齐下的超健康减肥法,不仅有着严格且“快、狠、准”的减脂瘦身方案,而且还同时与当下最热门的食品级辅瘦品牌Amywish组合搭档。作为曲线速成减肥法的精华所在,Amywish当然不会让大家失望。这是一款性价

    • 八种减肥最有效的方法 臃肿身材的大救星

      减肥最有效的方法一、速效吸收减肥法都说人如其名,速效吸收减肥法就是这么一款拥有神奇减脂功效的超快速减肥方法。提到速效吸收减肥法,相信很多人都非常熟悉,这个帮助无数肥胖人士健康减重的神奇减肥法拥有一整套完整科学的瘦身方案以及超经典辅瘦品牌Amywish的协助,以至于很多知名人士和瘦身达人都极力推荐。作为速效吸收减肥法的精华所在,Amywish不仅能帮助大家安全高效摆脱身体多余脂肪堆积的困扰,而且长期

    • 最快最有效的减肥法 一定让你疯狂瘦

      最快最有效的减肥法一、REDABC减肥法网上流传的众多最有效的减肥法中,真正健康可取得当属REDABC减肥法。REDABC减肥法是一种讲究运动饮食合理搭配的超健康减肥法,坚持采用REDABC减肥法减肥,不仅能够收获绝佳的燃脂效果,而且还能助力养成良好的生活、作息习惯,让瘦身更持而久效。实在难以改变生活作息习惯的上班族们,在采用REDABC减肥法减肥时必须同时搭配使用热门辅瘦品牌Amywish共同减