推荐信息:
瘦身
频道

健美操动感有活力 燃脂瘦身效果棒

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为,在世界万物之中,只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行

超强效过午不食减肥法 牢记五点更享瘦

减肥需控制饮食而不是不吃从中医角度来讲,肥胖是因为脾虚生湿,湿气难以运化,淤积在体内,体内平衡被打乱,像棉花一样收不住,就胖起来了,属于脾胃功能的问题。脾主升清、主运化、主四肢。这个时候,脾胃功能太弱,达不到人体代谢需要。一方面没有能力产生足够的气血,另一方面不能将人体产生的各种垃圾带出体外;如再加上饮食不全面,没有吸收足够的营养,易造成营养不良,从而形成一种“低营养肥胖”,脾胃更加虚,人只会越来

热门专题

    腿长也没卵用,没有“萝卜腿”才完美

    女神身材标配之一就是有一双迷人的美腿,放眼望去,娱乐圈中的各位女明星们的腿总是人们品头论足的内容之一,拥有一双美腿总是可以在第一时间虏获路人的目光。图片来源@视觉中国我就服大幂幂的腿,不止长,还细关键还直,和旁边无辜的主持人相比,主持人瞬间~~讲真,小编能盯着这腿看半天,长得如此美就算了,腿还尤其吸精啊,羡慕死人啦!相反,腿有点缺陷的总逃不过网友的毒舌,像林允、吴昕,不完美的腿可成为了她们的负面标

    • 女神身材标配之一就是有一双迷人的美腿,放眼望去,娱乐圈中的各位女明星们的腿总是人们品头论足的内容之一,拥有一双美腿总是可以在第一时间虏获路人的目光。图片来源@视觉中国我就服大幂幂的腿,不止长,还细关键还直,和旁边无辜的主持人相比,主持人瞬间~~讲真,小编能盯着这腿看半天,长得如此美就算了,腿还尤其吸精啊,羡慕死人啦!相反,腿有点缺陷的总逃不过网友的毒舌,像林允、吴昕,不完美的腿可成为了她们的负面标

    • 腰上一圈圈多余的赘肉,让你的腰部看起来就像是个游泳圈,想要消除这些赘肉,小编今天为你带来一款收腹操,只要照做,就能帮你收紧腰部,变性感小蛮腰哦!推接健身球目标:肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部1、站立,两脚打开,比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。2、下蹲,膝盖比脚趾位置稍后,双手握起球。3、从下蹲姿势站起来,同时把球往空中扔出70厘米高。4、接球,马上下蹲,把球放在地上。5、做10次。轻扔健

    • 想练出腹肌,很多人的第一反应就是去做卷腹运动,但你知道吗?其实你还有另一个更轻松简单的好办法,那就是真空收腹训练。这个在健身达人们应该都不会陌生的真空收腹训练真的可以帮助你获得平坦小腹,增强你对腹部肌肉的控制力,而且最让人兴奋的是,它没有仰卧起坐那么“要死要活”,特别容易坚持下来,不易出现反弹的现象。真空收腹训练特别注意:这绝对将会帮助你获得一个更小的腰围和增加你对腹部肌肉的控制力。进行真空收腹训

    冬天拼美就要瘦脸

    脸大的妹子,无论何时都得做好瘦脸工作,脸是一个人的门面,无论夏天还是冬天,都得靠一张脸,尤其冬天,包裹得只剩脸了,比美就是拼脸啊!瘦脸不难,做瘦脸操方便有效又不累,下面小编给大家介绍一套简单有效的瘦脸操除了上面这套瘦脸操,小编还想跟大家分享四种超好用的瘦脸方法,学起来~方法一:伸舌头瘦脸动作1、笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝正上方。2、用双手交叉地扶着锁骨,舌头往

    • 小腿越瘦,腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的,小编为你介绍11个最瘦小腿的姿势,见效极快。Step1:放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上,上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次,每条腿重复15次。Step2:放松站立脚跟抬起用脚尖站立,一条腿向前弓步屈膝,身体下压至45度双手向前伸直,坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。Step3:双脚并拢脚尖着地,慢慢屈膝成90度,同时

    • 紧实上翘的臀部是女性身材美的重要部分,可是很多女性都无法拥有,除了平时缺少运动外,长期的久坐依然会让女性与美臀无缘,翘臀美臀的四个方法,让你天天久坐也能塑造出美丽臀部。经常做提臀运动1、俯卧,头轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。4、重复上述动作20次,然

    • 想要看起来线条美首先你得拥有翘臀,不要把提臀想的那么困难,等小编来给你们支招,教你如何提臀效果好,帮你打造迷人翘臀。如何提臀效果好一:伸腿法其实,想要提臀一点都不难,只需要伸伸腿就可以做不到了。不过,如果真的想要提臀的话,腿就不能随便伸了哦!正确的瘦臀动作为,双膝跪在地上,上半身往下趴,双手按压地面,和身体呈90°角。右腿翘起向上登,大概做20次左右换左腿。如何提臀效果好二:下蹲法下蹲法是很常见的

    你减肥不成功都是因为体质问题

    下面我们来看一下你是属于什么体质的吧:通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些例如口臭或者是大便比较臭,下午特别容易疲倦,喜欢吃甜食等一些身体现象;应该要多吃一些碱性食物,例如苹果醋,柠檬

    • 要吃丰盛的早餐:有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食,这样才会减得快一点,甚至连早餐都不吃,其实这是一个非常错误的减肥方法;相反,我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神百倍,半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,而且还会让你终日昏昏沉沉。多吃纤维食物:无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低

    • 究竟什么样的状态为之水肿?判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了早上起来之后抚摸一下自己的肚子,如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖,但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。但是水肿型肥胖究竟是怎么形成的呢?除了我们自己所熟知的一些病理性的水肿型之外,还有就是我们自己平时生活习惯所导致的,身体排毒不畅,就有可能导致身体的水肿,现在正值夏季,女性的免疫力下降,身体代谢和循环会出

    • 在减肥的时候有节食、有运动,可是效果就是不显著,到底是怎么回事?或许就是因为忽视了这些问题:1.渐进式的饮食习惯:对于刚刚开始减肥的人来说,一下子减少你的食物分量这样子是不可取的,即使你在进餐时没有吃多,可是你会在后面顶不住而进食更多的食物,这样子就达不到减肥的效果了,反而还会增肥。2.想要减肥成功需要坚持:对于那种减肥过程中一下子看不到效果的人就选择放弃,这样子是一辈子都不会减肥成功的,让好的习

    说真的 你减肥不成功肯定是因为不知道这些

    减肥是一直都不落下的一个热门话题,有些人减肥立竿见影,可以你呢?一直坚持不懈,可就是减不下来,原因都是因为你不知道一些减肥常识,在适合的时候减肥才能达到最好的效果。误区一:早上空腹做有氧运动早上刚刚起来,没有吃早餐,是人在一天当中代谢最低的时候,新陈代谢最低,此时运动消耗的能量最低,燃脂的效果也不好,自然整个减肥的效果就不佳。正确的做法:正确的做法应该是在下午4到7点的时间段减肥效果是最佳的,此时

    • 首先跑步减肥是一项有氧运动,必须要慢跑,且坚持30分钟以上才会开始燃脂;这个运动你坚持的时间越长,那么效果就越明显。热身运动▼热身运动要做我想大多数人都是知道的吧,因为运动前热身对于身体有一个缓冲的效果,身体也会起到拉伸的作用,更好更快地进入运动状态。早上跑步or晚上跑步▼早上跑步的话可以提前让身体进入全新一天的一个状态,对于身体健康非常有益,而且早上空腹跑步的话更容易减肥哦,为什么呢?因为早上起

    • 易胖体质形成的原因分析传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。可是,易胖体质到底是一种怎样的体质?影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种,能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人体就会偏向易胖体质。易胖体质的形成虽有遗传性原因,但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来说,易胖体质的人一般会有以下几种表现:1.一日三餐

    • 神奇腹部减肥法一、曲线速成减肥法减肥,除了要减掉身上多余的赘肉,还注意塑形,练出完美性感的身材曲线,减脂与塑形兼顾的曲线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人士的认可。曲线速成减肥法是一种饮食运动双管齐下的超健康减肥法,不仅有着严格且“快、狠、准”的减脂瘦身方案,而且还同时与当下最热门的食品级辅瘦品牌Amywish组合搭档。作为曲线速成减肥法的精华所在,Amywish当然不会让大家失望。这是一款性价

    懒人必备的健康茶饮减肥又美容

    很多人在上班的时间根本就腾不出时间去锻炼减肥,每天上班下班坐车回家,回到家吃完饭洗个澡又差不多要睡觉,加上如果还要再学点东西就更加没时间了,那么究竟要怎么保持完美的身材呢?其实喝茶就是一个很不错的生活方式,我们在品茶的时候不单只可以学习到它的文化,同时收获了健康,还有就是收获了完美的身材。黑茶:黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪,其实是它在发酵的过程中分泌了一种叫做普诺尔的物质,也就是这种物质抑制了脂肪

    • 那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?第一种食物:紫菜紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。第二种食物:芝麻芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。第三种食物:香蕉香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以

    • 首先让我们来了解一下应该要怎么吃,才能健康又达到很好的瘦身效果呢?看看下面这个一周的健康瘦身食谱:周一▶:早餐:白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:水果沙拉(少放沙拉酱)。主打减肥菜:冬瓜。推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。特别注意:减肥都是需要很好的毅

    • Wuli小公举周董7月11日的时候被打脸,歌迷在周杰伦的演唱会上面举着“杰伦要减肥啦”的牌子,想想几年前我们周董也是男神好伐?最瘦的时候是62公斤,三年增加到了75公斤。小公举的内心是不是也在演绎着这样一句话“我以前也是一个瘦子”,哭脸。。。据周董自己透露,他是一个超级吃货,看到什么都想来一点,这样不变大叔好像都对不起那些食物了。真是祸从口入啊。男神的正确打开方式应该是这样的“胖从口入”,告诉我,

    不想被叫“土肥圆”?那就喝它啊

    又肥又黑的人生谁都不想要,总结起来就一个形容词“土肥圆”,多不好听啊,所以今天就给你们说说怎么可以改善你的这个状况,其实只要吃一样东西就可以改善这个问题了,而且简单容易,就是薏仁水,这个万能的美容食品。薏米性凉,味甘淡,入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。李时珍所著《本草纲目》上说:苡仁健脾,益胃,补肺,清热,去风,祛湿。增食欲,治冷气,煎服利水。苡仁根捣汁和酒服,治黄疸有

    • 夏天吃什么蔬果最好?还是让小编来给大家介绍吧!Fruit1西瓜大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字:爽!实时消暑排解闷热,而且西瓜性凉,有助清热解渴。同时,西瓜更含有大量的钾,对利尿亦有帮助,有水肿问题不妨多吃。Fruit2苦瓜苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以热量相对亦低,食再多都不会超标。而且夏天当造,苦味当然较浓,这有助抑制食欲,自自然令你瘦下来。Fruit3青瓜含水量极高,正好于炎夏为大家补水,同

    • 速效吸收减肥法减肥水果决不能少的搭档水果的好处,似乎是说不完的:既可以美容,也能帮助消化,补充身体所需的营养。很多人吃水果减肥,因为它很美味,还含有充分的营养,热量又低。但是,专家也指出,基于每个人身体的需要,必须对水果进行更换,不能一成不变地只吃同一种水果。除此之外,对燃脂塑形极有帮助的速效吸收减肥法也绝对不能少。速效吸收减肥法是一种主要从饮食出发、运动辅助的超安全高效减肥法,尤其是与经典辅瘦品

    • 说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的一周健康减肥食谱,就可以收到很好的瘦身效果。不过,饮食严重缺乏规律的上班族们,必须同时搭配当下最风靡的食品级辅瘦品牌Amywish共同减脂,方能达到减脂与健康兼顾的神奇效果。特别是旗下最新推出的S速效套装系列,不仅可以完美帮助大家解决脂肪堆积问题,而且还能帮助修缮因长期生活不规律饮食不健

    哇喔!九个动作就练成了瘦子

    哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了,那么你们真的做对了吗?其实只需要九个动作就可以在短时间之内完成瘦身的效果,来看一下这些减肥运动:Step1:首先左腿先向左跨出,然后双手握住哑铃向左腿靠拢,然后换另外一只脚,这样反复坚持1分钟为一组,每天坚持做3到5组。Step2:双手握住哑铃,然后做上半身向下压的动作呈90度,然后站立好,这样反复坚持1分钟为一组,每天坚持3到5组。Step3:双手握住哑铃,然后

    • 首先,我来说一下什么是深蹲,深蹲起,是一种锻炼方法,它锻炼大腿肌肉的同时,也会对心脏造成很大的刺激作用,对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下肢力量,股四头肌、臀大肌,腰部等一些部位也会参与用力。但有些初学者练深蹲后身体却产生不适,如腰背酸痛,颈后出现压痛、红肿等现象,即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。为什么会这样呢?究其原因,主要是动作不够正确,特别是杠铃放置不恰当所致。

    • 前方战报,中国名列第一(鼓掌!)果然条件恶劣也影响不了我们夺冠啊!听说里约奥运村的住宿条件尤为恶劣,明明说好的高端住宿,却活生生变成一星级宾馆(忧伤.jpg)人家澳洲代表队简直拒绝入住!这张小床你让我们那些个子高身材健硕的运动大大们怎么睡(???)嘿嘿嘿,比赛第二,维修第一2米多的AndrewBogut维修浴帘喂,福原爱的手修厕所修坏了谁赔?国宾四虎先来修浴帘,不然屋子会湿美国:泥萌慢慢修,我们住

    • 夏天的减肥方式很多,但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对,所以导致减肥效果不佳。明星为什么身材这么好作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦难怪身材这么棒,跟游泳也是脱离不了关系的。当然除了陈意涵跟张钧甯我们也发现歌唱小天后邓紫棋也是一个爱游泳的宝宝哦,不仅歌唱得好,身材也越来越好,越来越匀称了,促进新陈代谢,皮肤也细腻白皙了不少。游泳为

    八个动作塑形减肥防疾病 你还不快来

    首先我们都知道瑜伽是一个非常健康的运动项目,而且可以让我们的身体更好地塑形。现在越来越多的人得了头颈肩的毛病,就连小编也不能被幸免,每次面对电脑的时间超过两个小时就会开始酸痛,非常地不舒服;所以深知你们的痛苦,现在小编就来救你们于水深火热中吧(哈哈哈哈,快夸我。。)下面就让我们来了解一下这些瑜伽动作吧,你可以在家中的一个角落或者是办公室一角进行。第一个动作:平躺双腿弯曲到胸前,双手抱着弯曲的双腿,

    • 夏天的减肥方式很多,但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对,所以导致减肥效果不佳。明星为什么身材这么好作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦难怪身材这么棒,跟游泳也是脱离不了关系的。当然除了陈意涵跟张钧甯我们也发现歌唱小天后邓紫棋也是一个爱游泳的宝宝哦,不仅歌唱得好,身材也越来越好,越来越匀称了,促进新陈代谢,皮肤也细腻白皙了不少。游泳为

    • 空中倒挂蝙蝠、空中劈叉,李嘉欣有颜有材就是辣么任性。王心凌的平衡感和柔韧性也是棒棒哒。有没有一种小龙女的既视感,简直美呆了,人家可是王珞丹的亲姐姐王楚涵,小编从此记住了这位美女教练。Ella最近也在练空中瑜伽,不过为什么是这个效果呢,一定是小编打开的方式不对。韩国MM李妍杜也是空中瑜伽的忠实粉哦,看她身体的肌肉线条,小编都忍不住要流口水啦!要说空中瑜伽怎么少得了蔡依林,早在好几年前的演唱会上她就大

    • “反正我就是天生骨架大嘛,减肥也没有用。”往往只是多了个不减肥的借口。妹子长得壮有多吃亏?看看她们就知道了就算长着一张清新又少女的脸,古装扮相显胖,一样被嘲笑是小笼包的陈妍希。曾经她上热搜永远是因为“滚出娱乐圈”,站在东方教主旁边整整大了两个号的袁珊珊。走得了时装周、上得了大荧幕,却因为壮常被嘲讽“虎背熊腰”的张雨绮。她们做错了什么?因为没有“惹人怜爱”的小鸟依人外形,强健臂弯显得很抗打击的样子,

    中药减肥疗效快 但是适合你吗?

    中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手,调理人体脏腑功能,促进内分泌,使身体气血运行通畅,加速新陈代谢,并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除,从而达到减肥瘦身美容的目的。常见的中药减肥草药:清热型:主要是针对年轻群体,由于年轻群体的应酬多,且饮食油腻,压力大等原因导致了脂肪积聚,从而导致肥胖,容易口苦口臭,易饥饿,小便偏黄,容易便秘等,在这种情况下满,除了消脂、利

    •   优雅的减肥方式大受追捧,减肥茶便是最热门的减肥方法之一,人们争先恐后的使用时却忽略了一些禁忌,不仅没有减肥的效果,甚至还有出现副作用的情况!一起来了解一下吧!  一、溃疡病人不宜喝减肥茶  减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,会诱发溃疡甚至穿孔,所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。  二、来例假不宜喝减肥茶  在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥

    •   中医认为荷叶减肥茶是最佳减肥茶饮之一,荷叶性味甘、寒,入脾、胃经,有清热解暑、平肝降脂之功,适用于暑热烦渴,口干引饮,小便短黄,头目眩晕,面色红赤,高血压、高血脂症。《本草纲目》言其“生发元气,散瘀血,消水肿”。《本草再新》言其“清凉解暑,止渴生津”。《本草通玄》言其“开胃消食,止血固精”。药理研究表明,本品含荷叶碱、莲碱、荷叶甙等,能降血压,降脂,减肥。荷叶入食味清香,可口宜人,入药可理脾活

    • 追求快速的减肥效果,很多女性会选择一些内用减肥产品,包括减肥药、减肥饮品、减肥粉等。面对琳琅满目的减肥保健品,应该如何选择呢?今天,163女性网为你介绍最畅销的4种日本减肥产品。日本比较知名的减肥产品——大麦若叶青汁,主要有山本汉方和医食同源两个品牌。1、山本汉方大麦若叶青汁已经不用再提的一款产品,山本汉方已经在国内成为绝对的霸主之一,性价比高,效果好。青汁中丰富的食物纤维会阻止部分糖分和脂肪的吸

    吃减肥药的几大禁忌 你都知道吗?

    我想减肥药在大家的身边已经见怪不怪了,或许身边的人甚至是自己都在服用减肥药,但是你们都了解减肥药吗?在获得好身材的同时,副作用也会在你的身边蔓延,造成身体的危害,一:其中减肥药分为以下几种1.抑制食欲的药物2.增加水排出量的药物3.增加胃肠蠕动加速排泄的药物4.增加热量消耗的药物抑制食欲类减肥药当食欲比较旺盛,控制饮食不宜耐受时,使用一些抑制食欲的药物。其原理主要是通过兴奋下丘脑饱觉中枢,控制食欲

    • 中医拔罐减肥现在颇为流行,究其原因,是因为拔罐减肥能达到“想减哪里就减哪里”的局部瘦身效果。但是拔罐需要较高的技术,一定要在专业机构进行,不能擅自操作。拔罐是将罐内空气抽出,造成罐内负压,罐缘得以紧附皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环。拔罐治疗肥胖效果好当人体受到风、寒、暑、湿、燥、火、毒、外伤的侵袭

    • 便秘的常见症状?便秘怎么调理?据不完全统计约有50%的人曾有过便秘,尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高,许多人为此而痛苦万分。患了便秘怎么调整?下面一起来看看治疗便秘的方法吧。人正常的生理是每天至少排便1-2次,如果24小时不排便的话,再排便就很容易出现粪便干结不易排出的现象,也就是便秘。那为什么会这样呢?人体是个很精密的仪器,各个器官各司其职,小肠是负责吸收营养的,而大肠是负责吸收水分的,食物

    • 喝那种减肥茶最有效?这么多种减肥茶,没有专业科学知识实在不知道怎么选择。不妨自制减肥茶,健康安全,瘦身无忧。下试试下面小编推荐的自制减肥茶,保证不会让你失望哦。自制不反弹的健康饮食减肥茶减肥茶的材料:1、红枣10颗2、玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)3、山楂10克(大约8-10片)4、枸杞子15-20颗5、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)

    舒淇对于身材到底有多拼?40仍然似少女

    舒淇身材到底有多拼拿下冯德伦不是问题身高168cm,体重只有53kg的舒淇虽然已经40岁了,但依然保持着完美的身材浑身散发着十足的性感女人味▼然而这一切也不是白白得来的。这样一个拥有前凸后翘的身材在哪里都是焦点的女神一向对自己的身材要求很严格▼她保持身材的秘诀就是控制甜食+坚持健身▼曾在微博上晒出自己在健身房的照片,还问“谁有一天瘦两斤的方法。”照片中的她,在跑步机上跑步,还不忘比V卖萌~▼记得前

    • 在冬天的时候很多人都会选择泡脚来让自己的睡眠变得更好,同时还有助于身体的血液循环,对我们的身体健康很有帮助。但是,其实夏天泡脚也是很有好处的,尤其是减肥的人,在夏天泡脚是有减肥的效果的,那么怎么减肥泡脚呢?泡脚减肥的原理:其实泡脚就是让身体的血液循环加快,加速新陈代谢,身体里面的垃圾就会更快地排出体外,这样久而久之,不单只身体会有减肥的效果,同时,皮肤也会变得细滑有光泽。夏天泡脚:夏天泡脚跟冬天泡

    • 来回忆一下还在《千山暮雪》中的形象,脸胖嘟嘟的,是不是感觉整个人看上去都比较显老一瘦下来就立马变回少女,当时在拍摄《冰与火的青春》就已经瘦了下来正在湖南卫视热播的青春励志谍战片《解密》,正是陈学冬跟颖儿主演的,《天天向上》的节目名称为学霸,正跟片中的高智商军人完美契合一出场的颖儿是不是就吸引了你的注意?一身深V的粉色裙装配上一双长直的大白腿,是不是很吸晴呢?但是上半身的排骨看得粉丝正心疼。正所谓锁

    • 经典的荧屏形象楚雨荨当时楚雨荨给小编的第一印象就是邻家妹妹一样的清新形象,看见她的第一眼就非常地喜欢她。她还被称为“内地四小花旦”之一,粉丝一直不断,非常喜欢一个不做作,认真努力地女孩。其实如果你了解郑爽的话,就会很心疼这个90后的女孩,其实做演员并不是她自己所喜欢的,因为妈妈有一个演员梦,所以郑爽就考进了北京电影学院为数不多的一件喜欢的事或许就是之前跟张翰的恋情,可是因为自身的不自信而去整容的爽

    动起来!高街运动风让你美成Adrianne Ho

    超人气“supreme姐”前阵子来北京啦,小伙伴们有看到本尊吗?▼说的是去年开始开始火遍宇宙被誉为银河系潮流女神的AdrianneHo▼然而火归火想必还是有人对这位新晋icon不太了解下面让Leslie给大家补补脑吧~▼#who‘sthathottie#提到AdrianneHo,潮咖们会告诉你:她是加籍中法混血,定居纽约,是著名网站SweatTheStyle创始人之一,Instagram上有45W

    • 第一次知道潼潼我已经忘记是什么时候了,只知道每次在荧屏上面看见她都是那么地美你们知道为什么有些人身高差不多,可是看上去的效果却差很多呢?其实在你们身高都一样的情况下面,如果对方比你瘦你就会被比下去,身材苗条的一定会比胖一点的看上去高Wuli潼潼就是这样子的,虽然身高不够,可是够瘦啊,整体看上去都会很高挑。在前几日的双陈婚礼上面,潼潼可为是作为伴娘团的颜值担当啊,美哭,粉色的透视装穿在身上如少女般地

    • 新剧《Doctors》里面的男女主角在剧中的颜值真的是一路标高,小编只能一路花痴狂追剧,然而一直被喂狗粮,理解一下我们这些单身汪好伐?被喂狗粮的过程还是不忍舍弃,继续追剧;颜值太高不忍放弃。。。。金欧巴现在成了戏迷心目中的“洪老师”,这完美的体格;曾在三年前体重上升到90kg,不敢相信。在2012年的时候金欧巴曾经是一个90kg的胖宝宝,好吧,这个图片真的是金来沅欧巴吗?我感觉我好像要被欺骗了。其

    • 首先来回味一下她以前的经典荧屏形象是不是又感觉自己变回了以前那个追剧的少女想象着什么时候男女主角可以相互告白然后在一起然后一切狗血的剧情又不由自主地在脑中浮现陈乔恩也成为了我们的一个青春代表符然而这种年纪都还这么水嫩嫩的少女形象,叫我等萌丑如何活?陈乔恩都是怎么样来保持身材的呢?在近日的“双陈”的婚礼上面,陈乔恩的形象简直就跟我们90后的少女一般嘛,这哪里像是一个三十多的女人其实平时陈乔恩很喜欢拳

    如何用俯卧撑练习胸肌

      胸肌锻炼方法有很多,但是要说到在家就能锻炼的好方法,应该就是俯卧撑了。下面,163女性网小编为你介绍俯卧撑练胸肌的正确做法!   最佳胸肌锻炼方法:6式俯卧撑效果最好   1、夹臂式标准俯卧撑   动作与水平位置的俯卧撑基本相同,只是运动过程中要将双手放在胸前位置,同时尽可能地让大臂贴着上身两侧。最标准的动作是当从上往下看时,背部要挡住两边各半只手。   理想组数:10个/组,2组/次【推

    • 郭德纲的儿子郭麒麟,印象中一直是“搞笑的胖子”。但回首这5年蜕变,若不是他在微博上发了自己5年前后的对比照,还真没人发现这个相声界的新星也是男神——从圆圆的胖子到俊朗的帅哥,不仅看懵了路人,也让郭德纲很是欣慰。郭德纲就在微博上大方地表扬——“能瘦成这样,也就没什么做不到的了”。生活中见到的胖子不少,但出于社会观念,只见女瘦子们在减肥,却不见男胖子们运动的情况比比皆是。能认识到自己身材的缺陷、勇于改

    • 想要练出人鱼线,需要加强腹肌训练,做任何健身运动之前他建议一定要先充分暖身,以免造成运动伤害。平时也可以靠着饮食习惯辅助健身,建议多喝豆浆以及吃香蕉,因为这两项食物含有丰富的植物性蛋白质,可助肌肉生长与修复,也是很好的醣类补充来源,更能提升整体训练效果,事半功倍。以下所有动作建议一次做完,但每回中间可休息。【1.腿部十字交叉】Step1身体躺平,双脚与肩同宽,双手伸直摆两侧。Step2双脚伸直离地

    • 才播了三集,《太阳的后裔》在韩国的收视率已经破20%了,国内网络点击率也破亿了,这么红火的韩剧谁不爱看?就连对宋仲基的童颜不感冒的美体小编我也忍不住充了个会员,不为啥——肉体!肉体!都是年轻的肉体啊!简直就是肉体粉的福利大放送!你问我剧情是啥?撩妹是啥?红酒kiss啥?抱歉,我忘了……肉体至上主义的小编,对宋仲基这种童颜小清新的鲜肉男星本来很没爱,不是小编不爱花美男,而是“童颜+肌肉=哪吒”真的很

    撩妹专用人鱼线 超赞3招就能打造!

      现在妹子们越来愈多“老公”了,可对“男神”要求也越来越高,不仅要有小鲜肉的美颜,还要有型男的精壮身材;或者大叔的沧桑,配上性感的人鱼线……但变成上班族后,一天到晚都在工作,腹肌人鱼线就没指望练成,剩下的只有一个大大啤酒肚……不要紧!今天跟着来学习下面三招,一起来变人鱼线男神吧。  要做“男神”最主要的是什么,打照一副精壮的身材啊。而且运动是必不可少的,觉得健身房的器材复杂难用?来跟着小编来,把

    • JoelLambert(乔埃兰伯特)是Discovery频道知名的特战生存节目主持人,曾在美国海豹部队服役10年所训练出来的矫捷身手,让他得以在险峻环境中抵御菁英部队追踪,本次请他公开私房健身术。今年42岁的Joel,身手矫捷、反应灵活,关键来自“重量训练”,他说:“重训不仅让身体更强壮,还能刺激荷尔蒙,让你更年轻有活力。”而Joel所做的训练,最终目的都是要保护他的关节、膝盖、肌群不受伤。训练时

    • 近年全民疯路跑,各式各样的路跑活动盛行,马拉松参加人数也是逐年攀升。说起跑步这件事,可说是最简单又经济实惠的运动了,但跑步前的暖身和跑后的拉筋可是非常重要,能够有效地避免运动伤害和痠痛,以下请极限马拉松运动员林义杰教大家跑步前如何暖身。跑步时服装很重要,穿着适当的衣服可避免肌肤因摩擦而受伤,选择机能性的衣服也有助于散热、排汗。林义杰表示,良好的运动习惯有助于身心健康,可增加心肺功能和肌耐力,且有助

    • 从一个接近200斤的“胖子”到参加健美比赛甚至夺冠,秘诀就是:不管碰到多少曲折,我从未想过要放弃。只要你足够渴望并付出努力,离你想要的总会越来越近。前文增肌期的力量训练,我主要谈的就是两种情况,一个是新手,另一个是过了新手期已经有一定经验,但是又没有进化到四天五天分化训练方式的训练者。原因在于如果你采用了那么细的分化方式的话,我就默认你是有好多年训练经验且明确知道自己身体哪方面需要重点加强的训练者